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심심한그늘나비24
심심한그늘나비24

불면증에 뭐가 좋을까요 . 도와주세요

언제부터 불면증으로 고생중에 우연찮게 수면제를 지인으로 부터 얻어서 먹은것이 지금은 병원가서 처방받아 1년을 먹고 잇어요 .. 자제 하려다가도 못참고

약에 의지하듯 그냥 잠자기 위해 먹게되네요..

수면제 말고 수면에 도움될 좋은것이 뭐가 잇을까요??

제가 의지가 약해서 인거 같기도 하고

큰일이네요. 수면제 오래 복용하면 나중에 치매 걸릴 수고 있던데

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