몇년째 수면제를 복용하고 있습니다 혈압약과 같이 복용하고 있는데 괜챦은가여?

처음엔 스트레스 로 인해 잠을 자는게 힘들어 혈압약을 복용중에 같이 복용하게됐는데 수면제가 내성이 생긴건지 어쩔땐 두알먹고 간신히 잠들수 있는데요 몸은 더욱 무거워지고 스트레스가 더 심해지는것같습니다 주위에서는 수면제를 빨리 끊으라하는데 도저히 약 없이는 잘수 없으니 엄두도 안남니다.. 계속 이렇게 복용해도 몸에 얼마나 지장을 주는지 정말궁금합니다 수면제가 아닌 다른 효과가 좋은 민간요법이 있다면 그것도 알려주세요