헬스장가면 어떤운동을 먼저해야하나요?

헬스장에서 운동을 할때 근력운동이 먼저인지

유산소운동이 먼저인지 어떻게해야 더

효과적이고 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.........................