장관리에 아주 좋은 약이 있을까요?
평소에 음식을 먹으면 복부팽만감이 느껴지고 배변활동이 들쑥날쑥 합니다
매운 성분이 들어간 음식이나 자극적인 음식을 먹으면 두피에서부터 땀이 나고 가끔은 식사할 때 답답함을 느낄때도 있습니다
지인분이 저한테 추천하기를 관장을 하고 하루 금식을 하고 속을 싹 비워두고 다시 죽부터 먹어보라 하는데 그렇지 않고 그냥 꾸준하게 장관리가 될 수 있는 좋은 약이 있을까요 ?
그리고 혹시 이런 증상이 단순히 장 문제가 아니라 가정한다면 다른 부분중 어떤 장기의 문제와 연관이 있을 수 있다고 추측해 볼 수 있을까요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.장 관리에 가장 좋은 것은 올바른 식습관을 갖는 겁니다
위나 장이 안 좋을 때 음식으로 관리해주시는 게 가장 우선입니다
기본적으로는 탄산음료, 술, 커피는 피하시는 게 좋고
밀가루 음식이나 가공식품, 액상과당류도 피하는 게 좋아요
음식은 같은 재료라도 삶고 찐 요리형태가 좋으며
굽고 튀긴 형태의 요리는 가급적 지양하는 게 좋습니다
위, 장에 좋은 음식으로는 아무래도 자극적이지 않은
야채와 과일 종류이며 위에 말씀드린 음식을 제외하고는
괜찮을 것 같습니다. 소화를 증진시킬 수 있는 된장찌개나
청국장 같은 발효식품도 위장 건강에 좋습니다
영양제로는 소화가 자주 안 된다면 소화효소를 챙겨 드시고
미네랄 흡수가 덜 될 수 있으므로 미네랄도 보충하시면 좋을 듯 합니다
유산균도 복용하시면 위와 장에 간접적인 영향을 미쳐 추천드립니다
어떤 문제로 인해 생기는 건지는 내과에 가서 문의하시는 게
보다 정확한 결과를 들으실 수 있을 것 같습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정확한 원인 파악을 위해서는 가까운 병원에서 진료 보시는걸 권해드립니다.
꾸준하게 장 건강 관리를 위해서는 유산균을 가장 권해드립니다.
보장균수가 높고 유산균 종류가 기능성이 인증된 유산균 제품을 선택하시는게 좋습니다.
소화 불량의 경우 위 또는 췌장 등 많은 소화기관과 관련되어 있기 때문에 정확한 원인 파악을 위해선 병원 방문 하시는게 가장 좋습니다.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 관장은 좋지 않습니다.
-관장약은 효과가 바로오지만 대장을 심하게 자극시키기 때문에 지속적으로 사용하면 부작용이 올 수 있습니다.
2. 품질 좋은 유산균 섭취를 권합니다.
- 유산균은 우리 몸에서 염증개선/면역증강/배변활동에 도움을 줍니다. 특히 배변활동에 대한 연구와 임상 결과들은 충분히 있습니다.
-품질이 낮을 경우 효과가 미미하니 품질 좋은 유산균을 공복에 꾸준히 드시는 것을 권유드립니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.장관리에 가장 기본적으로 드시는 영양제가 바로 유산균이라 할 수 있습니다.
유산균은 장내의 유익균과 유해균의 균형을 조절하여 복부팽만감이나 배변활동 등에 도움을 줍니다
유산균 고를 때는 먼저 보장균수를 확인하시는 게 좋습니다.
보장균수란 해당 제품의 유통기한에 다달았을 때 남아 있는 유산균 수를 말하는데
투입균수라는 말은 무시하시고 보장균수로 제품들을 비교하시는 게 좋습니다.
보장균수 말고도 원료사를 확인하시는 것도 도움이 됩니다.
유명한 원료사로는 크리스찬한센, 듀폰다니스코 등이 있습니다
뿐만 아니라 부원료로 프리바이오틱스, 비타민D, 아연 등의 추가 유무
균주들이 어떤 게 포함되어 있는 지 등을 확인하시는 게 좋은데요
어려우시다면 약국에 가셔서 약사님께 문의해보시는 걸 추천드립니다
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
장이 안좋은 경우 프로바이오틱스를 기본으로 챙겨드시길바라며 속이 안좋을때는 관련된 약을 복용하시길 바랍니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 장에 관련된 제품은 프로바이오틱스가 있습니다.
장건강이 면역력을 관장할 뿐 아니라,
배변활동에도 좋은 도움이 될수 있습니다.
하지만, 매운음식, 우유같은 유제품, 커피, 밀가루음식, 음주 등은
장내 세균총의 불균형을 초래하기떄문에,
과하게 섭취하시면
장이 안좋은것은 당연하기때문에,
적당히 조절하시는것을 추천드립니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
