다이어트를 하는 식단으로 어떤가요?

Question

살이 자꾸 찌는데 특히 허리와뱃살이 심해요. 아 점은 그대로 먹고 저녁을 삶은계란1개 과일조금 아몬드조금 고구마 1개 먹으려는데 너무 많나요?

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

삶은계란 1개에 75kcal정도이고 과일과 아몬드는 먹는량에 따라 칼로리 차이는 있겠지만 개략 100kcal, 고구마1개는 크기에 따라 차이는 있겠지만 고구마 100g에 160kcal 정도 이므로 저녁 한끼 335kcal정도가 될 듯 한데요

살을 빼기위한 목적이라면 괜찮을성 싶습니다.