복부에 힘을 계속주고 다녔는데 숨이 잘 안쉬어집니다.

Question

안녕하세요..

몇년동안 계속 배에 힘주고 배를 넣고 다녔더니 복식호흡이 안되고 숨쉬기가 너무 불편합니다 원래처럼 배를 부풀려서 숨쉬는게 안되요 이거 치료하는 사람이 따로 있을까요??? 어느진료를 봐야하나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

복부 근육을 조절하는 능력이 감소 한 것으로 보입니다. 아무래도 복근 운동을 다시 실시 해 보는 것이 좋겠는데요

재활의학과에서 한번 상의를 해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 복부 근육 조절을 위해 스트레칭 및 근강화 재훈련 필요하다면 바이오피드백 치료를 해야 할 것 같네요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.

보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가슴이 답답해서 많이 불편하실 듯 합니다. 일단은 폐나 심장과 같이 호흡곤란에 영향을 줄 수 있는 신체적 질환이 있는지를 확인하는 것이 우선이라 판단됩니다. 검사에서 특별한 이상이 없는 경우에는 우울이나 불안과 같은 심리적 원인에 의한 증상이라 볼 수 있지요. 배에 계속 힘을 주고 다녔다면 복압이 올라가서 더 답답함을 느낄 수는 있습니다. 현재 불편하시다면 배에 힘을 주는 것은 피하시고, 의식적으로 복식 호흡을 하려고 노력하지 마시기를 바랍니다. 호흡을 의식적으로 하다보면 심리적으로 불안해서 답답하다 느낄 수가 있습니다. 그러므로 너무 불안해 하지 마시고, 호흡에 신경쓰지 않으시는 것이 증상 개선에는 더 도움이 될 듯 합니다. 일단 앞서 말씀드린 심장이나 폐의 문제에 관해서는 가까운 병원에 가셔서 확인을 해보시기를 바랍니다.

서민석 드림