기초대사량이란 것은 무엇이며, 어떻게 보면 되나요?

Question

기초대사량이란 것은 무엇이며, 어떻게 보면 되나요?

헬스를 하거나 운동을 할때,

기초대사량에 대한 이야기는 매번 나오는 것 같습니다.

Answer 1

기초대사량이라는 것은 우리고 호흡을 하고 심장이 뛰고 땀을 흘리고 소화를 하고 등등 우리 몸을 유지하기 위해서 우리가 움직이지 않아도 자동으로 소모를 하는 칼로리를 말합니다.

우리가 몸을 움직이면 칼로리 소모가 더 많아지는 것이 맞지만 그냥 가만히 누운 상태로 있어도 우리 몸에 심장이나 다른 장기는 이동을 하고 움직이기 때문에 칼로리를 소모합니다.

이를 확인하기 위해서는 복잡한 과정이 있지만 인바디라는 체성분 검사를 통해서 알 수 있습니다.