요가명상 초보인데, 아침에 하는 것이 좋을까요?

Question

요가명상을 처음 시작해보려고 하는데... 아침에 하는 것이 가장 효과가 좋다고 들었습니다... 하지만 아침잠이 워낙 많아서 꾸준히 할 수 있을지 걱정되네요... 혹시 아침에 요가명상을 하면 어떤 점이 좋고... 또 아침에 하는 것이 어렵다면 다른 시간대에 하는 것은 효과가 많이 떨어질까요? ㅠㅠ 아침 시간 외에 다른 시간대에 요가명상을 하는 것에 대한 조언도 얻을 수 있을까요? 요가명상 초보가 아침에 시작하는 것에 대해 자세히 알려주세요... 도와주세요...

Answer 1

요가는 이침에 하든 저녁에 하든 한낮에 하든 본이니 편한 시간에 하면 될일입니다.

효과가 언제 있느냐를 생각하지 말고 꾸준히 할 생각이나 하시지요.

Answer 2

요가 명상의 경우 굳이 아침에 할필요는 없다고 생각합니다.

원하는 시간대에 하면 되고 이것이 습관화가 되면 마음의 평정심과 집중력이 향상되는 것 같습니다.

Answer 3

요가는 저녁에 하시든 아침에 하시든 크게 문제는없습니다.

다만 아침에 일어나 수면중 굳은 몸을 부드럽게 풀어주면 하루가 상쾌할수는 있을것이라 보이네요.

명상만해서는 건강에 그다지 큰도움은 안됩니다.

요가의 여러 동작등을 통해 건강한몸을 만들고 그렇게 건강해짐으로 건강한 정신을 가진다는것이 요가의 정신수양 방향성입니다.