안녕하세요.
피지조절제 등 여드름 치료제 만으로 호전되지 않을 때 유산소 운동을 통해 피지 배출을 늘리는 것도 방법이 됩니다.
유산소 운동은 지방을 연소하고 몸매를 예쁘게 해줄 뿐 아니라 원활한 신진대사로 피부관리 효과까지 볼 수 있다는 점에서
피부 질환 개선에 도움이 됩니다. 그러나 운동을 통한 피부관리 효과를 제대로 보기 위해서는 운동 전 다음을 지키는 것도
중요합니다.
세안을 하고 깨끗한 얼굴로 운동을 해야 합니다. 많은 사람들이 잠에서 깬 후 혹은 씻지 않은 상태에서 운동을 하는데
이 같은 행동은 피부에 문제를 유발할 수 있으며, 운동할 때 배출되는 땀이 메이크업 노폐물과 섞여 모공을 막아 여드름과
뾰루지 등 피부 트러블을 오히려 유발할 수 있습니다. 그러므로 운동 전에 반드시 메이크업을 지우고 잔여물이 남지 않도록
세안을 하는 것이 좋습니다.
운동 중 배출되는 땀은 반드시 개인 수건을 이용해 닦도록 하며 운동으로 배출되는 땀은 몸 속 찌꺼기를 제거하고 원활한
혈액순환을 도와 맑고 깨끗한 피부를 만들어 줄 수 있습니다. 그러나 흐르는 땀을 손으로 닦는 것은 피부 오염을 발생시키는
요인이 되며 많은 사람들이 사용하는 기구를 만진 손으로 땀을 닦는 경우가 빈번하기 때문이기도 합니다.
여드름이 심한 피부라면 땀이 많이 나는 격한 운동보다는 땀이 적게 나는 운동이 좋으며 운동량이 많아 땀을 심하게 흘리면
피부 노폐물이 모공을 막아 여드름을 유발시킬 수 있기 때문으로 격한 운동을 즐긴다면 가급적 세안 후 운동을 하고,
운동 중에는 두드리듯 땀을 닦아주는 것이 좋습니다. 운동 중 흐르는 땀은 부드러운 수건을 사용해 닦고, 깨끗이 세안하는
것이 필요합니다.
마지막으로 운동 후 뜨거운 목욕이나 사우나는 피하고 간단한 샤워로 마무리하는 것이 좋습니다. 열심히 운동한 후 뭉친
근육을 풀고자 사우나를 찾는 사람들이 많은데 이것은 피부 노화를 촉진시킬 수 있으며 뜨거운 목욕이나 사우나는 피부의
수분 손실을 촉진하는 역할을 하는데, 운동으로 이미 많은 땀을 배출한 상태에서의 수분 손실로 체내 수분 부족현상을
느낄 수 있습니다. 감사합니다.
