역류성 식도염에 좋은 음식은 뭔가요?
역류성 식도염으로 고생하고 있습니다
역류성 식도염에 좋은 음식이나 예방 방법을 알고 싶습니다.
원래 숨쉬기도 불편하고 이따금씩 속이 계속 따가운데
큰병은 아니겠져?
걱정이 너무 많네요 ㅠㅠ
1. 우선 식습관을 고쳐야 합니다.
- 과식을 지양하고 소식하며 많이 움직여 줘야 합니다. 당분간 한끼는 흰 죽도 괜찮고요.
- 식사 후 3-4시간 이전에 눕는 습관을 버려야 합니다. 특히 저녁은 일찍 드시는 게 좋습니다.
2. 금연, 금주 - 역류성 식도염에는 술, 담배가 많이 해롭습니다.
3. 심한 스트레스 - 바로 바로 해소해주어야 합니다.
4. 피해야할 음식 : 기름기 많은 음식, 치즈가 많은 음식, 맵고 짠 음식, 탄산음료, 커피, 홍차, 박카스, 카페인 음료등
5. 피해야할 과일 : 사과, 귤, 토마토, 레몬, 포도, 키위, 오렌지, 매실 등 (신과일은 모두,,)
이렇게 되면 먹을 음식이 없어 보이죠.. 그렇습니다. 역류성 식도염은 최대한 먹는 것을 조심하셔야 합니다.
그리고 소화가 잘 되는 음식, 섬유질이 많은 음식 등 식단을 관리하셔야 합니다.
이상한 것은 역류성 식도염에 걸리면 더 먹지말라고 한 음식이 더 먹고싶다는 것인데.. 참고 참고 참아야 합니다.
제일 좋은 것은 몇일은 흰 죽과 누룽지 같은 위에 부담이 없는 음식을 먹으며 약도 복용하면 1-2주일이면 나을 거에요..
역류성 식도염에 도움이 되는 음식은 없습니다. 역류성 식도염의 조절을 위해서는 가능하면 식도염을 유발할만한 음식을 피하는 것이 오히려 도움이 됩니다. 즉, 맵고 짠 자극적인 음식이나 기름진 음식을 줄이고 과식을 피하고, 식사 후에는 바로 눕는 걸 피하면 도움이 됩니다. 간혹 과음 이후에도 증상이 심해질 수 있어서 절주가 도움이 되는 경우도 있습니다. 생활습관 조절로 증상이 심하거나 계속된다면 가까운 의원에 가셔서 약을 처방 받아 드시면 훨씬 편해지실 겁니다. 만약 비만이시라면 체중을 줄이는 것도 역류성 식도염 조절에 도움이 되구요.
안녕하세요. 비뇨의학과 전문의 윤인석입니다.
역류성 식도염으로 고생을 하고 계시군요~
역류성 식도염은 위 내용물이 식도로 역류해서 가슴통증 및 다양한 증상을 일이키는데요,
가장 큰 원인으로는 불규칙한 식습관과 자극적이고, 기름진 음식을 자주 먹어서 발생할 수 있습니다.
때문에, 가장 먼저 식습관을 바꾸는 것이 좋습니다.
역류성 식도염에는 양배추와 바나나, 마, 마늘 등이 있습니다.
양배추의 경우에는 비타민U가 풍부한데요, 양배추는 위장 점막을 보호하는 역할을 해서 신진대사를
원활하게 도와줍니다.
또, 위장 내 염증에 의한 출혈을 지혈하는 역할을 해서 역류성 식도염에 도움이 됩니다.
마에는 뮤신이라는 성분이 위벽을 코팅하여 위산의 과다 분비를 억제하기 때문에 위산과도로 인한 속쓰림 완화에 도움이 되는데요,
식후에 더부룩함을 잘 느끼는 분들이라면 마를 섭취하면 위장 기능을 활성화하는데 좋습니다.
바나나는 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 제산제 역할을 해줘 역류성 식도염에 좋으며, 덜 익은 것 보다 푹 익은 바나나를 먹는 것이 좋습니다.
마지막은 마늘입니다. 마늘에는 알리신 성분이 있는데, 이성분이 살균과 항균작용에 도움을 주어 소화에 좋고,
공복에 과다 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
감사합니다^^
