역류성 식도염에 좋은 음식이나 좋은 예방법이 있을까요?

역류성 식도염이 걸렸나 속이 많이 쓰리고 위산이 올라 오는 느낌이 계속 드네요

그래서 목이 상하니까 피곤하고 힘이 드는데 좋은 음식이나 예방법이 알고 싶습니다.