생활
꽤장엄한코끼리
요즘처럼 폭염에는 어떤음식을 먹는게 좋나요?
요즘 무더위가 지속되면서 몸에 힘이 없고 잠도 계속 자는거 같습니다. 아무래도 체력이 딸린거 같은데 이렇게 체력이 약해졌을떄는 어떤 음식을 먹는 것이 몸에 도움이 될까요? 삼계탕 같은거 빼고 추천해주세요~
7개의 답변이 있어요!
흑염소탕, 장어, 오리백숙 등 음식과 홍삼 등 약도 체력 보강에 도움이 됩니다. 물론 체질에 따라 몸에 맞는 음식이 다 다를 수 있지만 여름 철에는 일단 잘 챙겨 먹는것이 중요합니다.
더운 날씨에는 가볍고 영양가 있는 국이나 찌개를 드시는 게 좋아요.
미역국이나 된장국, 야채가 듬뿍 들어간 샐러드도 추천드려요.
수분 보충도 중요하니 물이나 과일 주스도 함께 드시고요.
몸이 힘들 때는 소화가 잘 되는 음식을 조금씩 자주 드시는 게 좋아요.
건강 잘 챙기시고 시원하게 보내세요.
폭염에는 수분과 전해질 보충이 필요하므로 수박, 참외, 오이 같은 수분 많은 과일이나 채소를 많이 드세요.
단백질 보충도 필요하므로 두부, 달걀, 생선 등을 가볍게 조리해 묵으믄 체력 회복에 도움됩니다.
열을 내려주는 보리차, 미역냉귀, 열무김치 같은 음식도 여름쩔 몸에 부담 없이 좋습니다.
폭염에 좋은 건강식에는 우선 콩국수가 좋습니다. 콩국수는 단백질과 식물성 지방이 풍부해서 에너지 보충에 좋습니다. 오이 냉국도 좋은 음식인데 소화도 잘되고 만들기도 간단 합니다.
진짜 폭염 역대급이네요 9월달까지는 이 폭염이 계속 될듯하죠~ 더울때는 시원한 물냉면 열무국수 콩국수가 제일 좋을것같네요~너무 더워서 끼니때마다 힘드네요 무엇을 해 먹나~~하는 고민이~~
폭염으로 지친 몸에는 수분과 전해질이 풍부한 음식이 좋습니다. 오이냉국, 토마토, 수박, 미역냉국처럼 시원하고 가볍지만 영양 있는 음식이 체력 회복에 도움이 됩니다. 두부나 달걀, 오트밀같은 고단백 저지방 음식도 좋고 들깨죽이나 콩국수처럼 부담 없고 영양가 높은 음식도 추천됩니다