카페인이 몸에 도움 되는 이유좀 알려주세요

안녕하세요. 제가 평상시에 카페인을 섭취하는데요

카페인이 어떻게 몸에 영향일 끼치는지 좋은 이유를 알고 계시면 알려주세요

카페인을 먹어도 잠이 잘오는 사람도 있던데 맞나요?