골다공증에 도움이 되는 운동이 있나요?

나이가 드니까 뼈건강에 신경이 쓰여서 음식도 가려먹고 영양제도 먹고 하는데 혹시 운동은 어떤것이 있는지 궁금합니다. 평상시에 가볍게 할 수 있는 운동이 있을까요?