카페인이 없는 차는 하루에 몇 잔까지 마시면 좋을까요?

Question

카페인에 민감한 편이라 카페인이 없는 허브차(페퍼민트차, 레몬밤 차 등)를 애용하는데 이런 차들도 하루에 마실 양이 정해져있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

디카페인 차를 마시는 경우에도 섭취량은 개인의 건강 상태와 민감도에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 디카페인 차는 카페인이 제거되어 있거나 매우 적은 양만 남아있기 때문에 일반적으로는 일반 차보다는 더 안전한 선택으로 간주됩니다.

식수 대용으로 마시는것은 권장드리지않습니다.