집중력 높이는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

제가 엉덩이가 가벼워서 진득하게 오래 앉아 있지를 못합니다.

공부할 게 있는데 산만해서 오래하지 못해요.

집중력을 높이는 좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

몇 시간 동안 집중을 해야지 하는 것보다는 딱 10분 혹은 5분 정도만 해보자는 마인드로 점차 늘려가는게 어떨까 싶어요.

외부환경도 집중을 할 수 있게 스마트폰을 비롯해 디스플레이나 전자제품은 모두 치우시는게 도움이 될 거 같네요.

Answer 2

집중력은 단시간에 좋아지지않기떄문에 본인이 최대로 집중할수있는 시간을 체크해서

그 80%정도의 시간만 집중을하고 10~15분정도 쉬는시간을 가지고

다시 80%정도의 시간을 집중하고 쉬는시간을 가지는 방식으로 집중력을 키워나가시면 좋습니다.

점점 매번 같은시간만 하시는게 아니라 점점시간을 늘려가시면 더 좋습니다.