집중력 올리는 방법이 궁금합니다

안녕하세요

요즘 공부를 하고 있는데 집중력이 너무 떨어져요ㅜ

집중력있게. 효율적으로 공부하고 싶은데

좋은 공부 빙법이 있을까요?