집중력을 높일 수 있는 방법이 있을까요?

요즘 나이가 들고 집중이 흐트러 지는데 집중할 수 있는 좋은 방법이 없을까요? 공부도 체력인데 공부에 집중이 안되어서 어려운 점이 많네요 좋은 방법 추천해주세요