의료상담
잠이오면 시간이 언제가 되었든 잠을 자주는게 좋나요?
성별
남성
나이대
30대
잠이오면 시간이 언제가 되었든 잠을 자주는게 좋나요?
낮이든 오전이든 잠이 쏟아지면 자는게 낫나요?
아니면 좀 참다가 밤에 자는게 나을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
잠은 가능하면 규칙적으로 자는것이 좋습니다. 잠을 특정 시간에 자려고 노력하다 보면 해당 시간이 되면 자연적으로 졸리게 됩니다. 잠이 올 때마다 잠을 잠을 자게 되면 잠의 패턴이 달라지기 때문에 충분한 수면을 취하지 못할수 있습니자
1명 평가안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.
수면패턴은 바람직한 방향으로 일정하게 해주는 것이 건강에 도움이 됩니다 수면패턴이 일정한데 갑자기 어느 시간에 졸리다면 환경을 점검해주세요
1명 평가안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 잠이 오면 언제든 자는 것이 좋은지 좀 참았다가 밤에 자는 것이 좋은지 궁금하신 것으로 보입니다. 일반적으로는 낮에 졸립더라도 참았다가 밤에 자는 것이 수면 리듬을 깨뜨리지 않고 수면의 질과 시간을 확보할 수 있습니다. 잠을 자는 시간이 일정하지 않으면 수면 리듬이 깨지면서 건강에 악영향이 있을 수 있습니다. 만약 너무 피곤해서 잠을 자야만 하는 상황이라면 15~20분 정도 짧게 자고 일어나시길 바랍니다.
궁금한 내요에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.