허벅지 힘을 키우는데 가장 좋은 운동은 무엇인가요?

안녕하세요 나인가 들수록 허벅지 근육을 키워야 건강에 좋다고 하는데 집에서 허벅지 운동을 하기 좋은 운동은 어떤게 있는지 궁금합니다