생활
저녁을 굶는 다이어트를 하게 되면..
저녁을 굶어서 다이어트를 할려고 찾아보니까
6-7시 쯤 아침을 먹고 14시 쯤 늦은 점심을 먹어 12시간 정도 공복 상태를 유지 하는 방법이 있더라구요 ?
근데 부작용 중에 근손실이 생긴다는 이야기가 있던데..
걷거나 뛰는 운동만 했을 경우에도 근손실이 생기는지 궁금합니다.
만약에 근손실이 생긴다면 어떤 운동을 해야 하는지도 알려 주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 반가운참매257입니다.
걷거나 뛰는 운동은 유산소 운동이라 근솔신을 막기 힘들어 보입니다.
근손실 막으려면 근육운동 위주로 하셔야할거같아요
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
근손실을 생각하시면 먹지 않는 다이어트를 하시면 안됩니다. 잘 챙겨 먹는것 또한 운동의 한 부분이라고 합니다.
안녕하세요. 죽방의전설입니다.저녁을 굶지말고 저력 여섯시 이후에는 음식섭취를 하지 않는게 좋을것 같습니다 무작정 굶는다고 다이어트가되는 아니죠
안녕하세요. 똘똘한부엉이184입니다.
애초에 살이 빠진다 이부분에서
지방만 빠지는게 아니라 근육도 같이 빠져서
근손실이 오는거에요 이게 싫다면 근력운동을 해서 빠지는거보다 더 많이 만들면 되죠
그리고 굶는 다이어트는 결국 요요옵니다.
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