운동을 매일 30분씩 아니면 격일로 1시간씩 둘 중에 뭐가 나을까요?
운동을 매일 30분씩 하는게 나을까요 아니면 격일로 1시간씩 하는게 나을까요 둘 중에 뭐가 더 효과가 있는지 궁금합니다. 감사합니다.
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 저는 격일보다는 매일 하는게 더 효과가 좋다고 생각합니다.
대신에 일주일 내내 하면 역효과가 날 수 있으니 일주일에 한두번은 쉬어주며
꾸준히 이어나가는게 가장 중요합니다.
안녕하세요. 수려한콰가118입니다.
저는 하루하루 운동하는 부위를 순환시키면서 하고 있습니다. 그리고 몸 회복 및 컨디션에 따라 유산소 운동과 무산소 운동을 번갈아 가면서 하고 있습니다.
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
둘중에 고른다면 매일30분이 낫겠죠.
다만 30분 운동으로는 효과를 보기엔 시간이 너무 짧다고 보여집니다
조금더 시간을 늘려서 하는게 나을듯하네요
안녕하세요.으캬캭입니다.
운동을 할 때는 적절한 시간과 양이 중요합니다. 매일 30분씩 운동하는 것이 격일로 1시간씩 운동하는 것보다 더 효과적이겠습니다. 일주일에 매일 운동하는 것이 격일로 운동하는 것보다 더 좋은 결과를 보여줄 것입니다. 그러나 운동을 하는 것이 생각보다 어려운 경우 격일로 1시간씩 운동하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
