워킹(걷기) 운동은 낮이 좋나요? 밤이좋나요?

Question

보통 아주 이른 낮이나 밤이 날씨가 시원해서 두개중에 하나를 하려고 합니다. 에너지나 몸이 건강해지려면 어떤 시간대가 더 좋은가요??^^

Answer 1

요즘 같은 시기에는 이른 낮에도 덥기 때문에 밤이 좋습니다. 일단 더우면 같은 컨디션에서 걷기를 하더라도 금방 지치고 또 자외선 영향으로 선크림을 확실하게 바르지 않으면 피부가 금방 노화합니다.

Answer 2

안녕하세요.

개인적으로는 낮이 좋다고봅니다.

밤에는 나무도 풀도 광합성을 안하다보니 이산화탄소를 배출한다고 하네요.

그래서 낯이나 오전이 좋아요.

감사합니다.

Answer 3

걷거나 뛰는 유산소 운동은 아침일찍 하는것이 가장 효과가 좋은걸로 알고 있지만 그게 아니라면 밤에 하시고 소식하시는건 어떨지요 낮도괜찮지만 해가너무 쌔서 운동을 오래 못하실수도있어요