걷기나 등산같은 운동을 할 때 아침시간대가 좋나요? 아니면 오후나 저녁시간대가 좋나요? 효과면에서나 여러면에서 둘 중 어떤게 더 좋은가요?
안녕하세요. 참새의하루입니다.
저는 두가지타임을 다해본결과 아침이 더 상쾌한느낌이 들었습니다.
저녁은 어두워서 조금 위험하기도 하구요.
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
걷는운동은 전신에 좋기 때문에 아침이든 저녁이든 시간 될때 꾸준히하시면 소하도되고 건강에 좋습니다
안녕하세요. 멋진풍금조209입니다.
활력과 집중력을 높이고 싶은 경우 아침 걷기를, 스트레스 해소와 수면의 질 향상을 원한다면 저녁 걷기를 추천합니다.
또한, 건강 상태에 따라 걷기 운동을 하는 것이 좋지 않을 수도 있습니다. 고혈압, 심장 질환, 당뇨병 등의 질환이 있는 경우 의사와 상담 후 운동을 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
아침이든 저녁이든 식사를 하고나서 30분 정도 걷고오시는 게 가장 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
걷거나 가벼운 조깅같은 경우는 아침에 하면 뇌가 활성화되서 좋다는 연구결과들이 많습니다.
