뱃살을 빼려고 운동 중인데 운동 하고 자꾸 먹는걸 제한 없이 해서 효과가 떨어지는 것 같아 뱃살을 빼기 위한 식습관에 대한 조언을 듣고 싶습니다!
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
식습관으로 뱃살을 빼시려면 하루에 12시 18시에 두끼만 먹고
나머지 18시간 동안 공복을 유지하는 간헐적 단식 실천해보세요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 뱃살을 빼기 위해서는 뱃살의 원인이 되는 탄수화물을 본래 섭취양으로 반으로 줄여주고 식이섬유가 풍부한 야채를 드셔주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 따뜻한말32입니다.
기초적이면서 쉽게 접할수있는 방법으로는 유산소운동입니다. 근력이나 근지구력운동, 근육운동등.. 체지방 줄이는방법 그리고 사람이 많이 걸을수록 건강에도 좋아지고 다이어트등 살빼는데도 효과가있습니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.뱃살 빼기한다면 식단을 무조건하시는것이 좋구요. 추가로 유산소운동 1시간이상 하신다면 무조건 빠지게 되어있습니다. 몸은 거짓말을 하지않아요.
