선잠을 잘 때 몸이 움찔거리는 이유는 무엇인가요?

Question

가끔 선잠을 자다보면 몸에 경련이라도 나듯이 움찔거리게 되다가 무안하게 일어나더라고요.

이게 저만 그런게 아니라 다들 얘기하다보면 공감대도 형성되던데, 왜 선잠을 자다보면 몸이 움찔거리는 걸까요???

Answer 1

안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.

선잠을 자다가 몸이 움찔거리는 현상을 수면 경련이라고 합니다. 수면 경련은 자는 동안 몸의 근육이 갑자기 수축하는 현상으로 잠들기 직전이나 얕은 잠에 들 때 자주 발생합니다. 수면 경련의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만 스트레스 피로 탈수 등이 원인으로 추정되고 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 선잠을 자다가 몸이 움찔거리는 현상은 주로 "졸음 감각 반사"라고 알려져 있습니다. 이 현상은 대다수의 사람들이 경험하며, 자연스러운 생리적 반응입니다.

졸음 감각 반사는 사람이 졸음 상태에 이르렀을 때, 뇌가 잠들지 않도록 하기 위해 작용하는 방어 메커니즘이라고 생각할 수 있습니다. 우리가 깊은 수면 상태인 REM 수면(빠른 눈 깜빡임 수면)으로 들어갈 때, 뇌는 근육 활동을 억제하여 우리가 꿈을 꾸는 동안 신체적으로 행동하지 않도록 합니다. 하지만 졸음 상태에서는 뇌가 이러한 근육 억제 기능을 완전히 수행하지 않을 수 있습니다. 그 결과, 잠들기 직전에 근육이 긴장하거나 경련과 같은 움직임이 발생할 수 있으며, 이로 인해 몸이 움찔거리는 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

수면 놀람증은 자는동안 다음단계의 수면으로 넘어갈 때 근육의 이완이 제대로 되지않아 발생한다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

이러한 현상이 발생하는 이유는 아직 분명하지 않지만, 잠이 들기 시작할 때 뇌파와 근육 활동이 갑자기 감소하는데, 이로 인해 몸이 자연스럽게 이완되는 동시에 뇌가 근육 이완 상태를 '실수'로 간주하여 신경 장애로 인한 경련 현상을 발생시키는 것으로 추측됩니다.

또한, 선잠을 자다가 몸이 움찔거리는 것은 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다. 스트레스가 많을 때 뇌가 더욱 예민해져서 자연스럽게 몸을 움찔게 만들 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.

예를 들어, 스트레스, 불안, 피로, 뇌전증 등 다양한 신경학적 질환으로 인해 움찔거리는 현상이 나타날 수 있습니다.

그런게 아니라면 꿈을 꾸면서 움직여서 그런것도 있습니다