잠들기 직전에 갑자기 경련?이라고 해야하나 발생하는 이유가 뭔가요

Question

안녕하세요 가끔 잠 들기 직전에 몸이 움찔하는 경우가 있는데 왜 그런건가요? 낮잠 잘때도 가끔 그랬던 것 같아요 이유가 궁금합니다!

Answer 1

잠들기 직전에 몸이 움찔하는 건 근육이 이완되면서 생기는 자연스러운 현상이에요.

스트레스나 피로, 피로 누적이 원인일 수 있어요.

낮잠 때도 가끔 그런 경우는 몸이 휴식을 취하려는 신호일 수 있어요.

걱정하지 말고 규칙적인 생활과 충분한 휴식을 취하는 게 좋아요.

Answer 2

잠들기 직전에 몸이 움찔하는 현상은 지극히 정상적인 생리 현상입니다.

우리 뇌가 개어 있는 상태에서 잠드는 상태로 넘어가는 과도기에 잠시 착각을 일으키면서 발생하는 현상입니다.

마치 계단을 헛디딘 것 같은 느낌을 받기도 하죠.

피로가 쌓였거나 카페인을 너무 많이 섭위했거나 스트레스를 많이 받았을 때, 또는 수면 부족일 때 더 자주 발생할 수 있습니다.

이 현상이 잠자는 데 방해가 될 정도로 너무 잦거나 심하지 않은 이상 안심하셔도 됩니다.

Answer 3

주무시기 전에 가끔 경련이 일어나는 것은 다양한 원인이 있다고 합니다.

일단은 근육이 피로하시거나, 아니면 그 날 탈수 증세가 있거나,

전해질이 불균형하거나 혹은 혈액 순환 문제 등이 있게 된다면

이렇게 주무시려고 누우실 때에 경련이 일거나

몸이 움찔 할 수 있다고 합니다.