지진이 일어나면 어떻게 해야하나요?

집이나 건물 안에 있는데 지진이 일어나면 어떻게 해야하나요?

안전성이 보장된 내진설계된 건물은 건물이 더 안전하니 건물에 있는게 나은가요?