어깨가 잘 뭉치는데 간단하게 풀 수 있는 방법이 있나요?

Question

어깨가 한번 뭉치면 고개를 들기조차 힘들어요

빠르게 풀 수 있는 방법이 있을까요?

약이나 파스는 좀 나아지기는 한데 금방 다시 통증이 와요

그리고 더 심하면 숨도 쉬기가 힘든데 이게 괜찮은건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨가 한번 뭉치면 고개를 들기조차 힘들어요빠르게 풀 수 있는 방법이 있을까요?약이나 파스는 좀 나아지기는 한데 금방 다시 통증이 와요그리고 더 심하면 숨도 쉬기가 힘든데 이게 괜찮은건가요?

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뭉친,담 풀어주는 Snpe운동 추천합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨가 잘 뭉치시고 너무 아프시면 진통소염제를 복용하셔도 되지만

기본적으로 마그네슘과 신경비타민들인 비타민B6,9,12(종합비타민)을 챙겨드시는 걸 추천드립니다

그래도 안 좋으면 자세가 이상할 수 있으니 도수치료도 한 번 받아보시면서

폼롤러로 푸는 방법을 배우시길 바랍니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어깨통증으로 문의주셨습니다.
갑자기 무리한 신체활동을 하거나 평소의 잘못된 자세나 맞지 않는 배개의 사용 등으로 인해 어깨 통증이 생길 수 있습니다.
충분한 휴식 이후에도 어깨 통증이 장기화되고 점점 심화된다면 근처 정형외과에서 진료보시길 권해드립니다.

참고로 아래 서울대학교에서 발간한 어깨 스트레칭 컬럼이 있어 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103226&cid=63166&categoryId=51020
답변이 되었길 바랍니다.