건강한 수면습관을 유지하는 방법에 대해 알려주세요....
요즘 불면증때문에 잠을 못자고 있습니다.
스트레스 받는 일도 많고 걱정거리가 쌓여 있어서 그런 영향으로 잠을 못자는것 같은데.
어떻게 하면 예전처럼 숙면을 취할 수 있을까요??
안녕하세요. 시뻘건무당벌레33입니다.
자기 전에 스마트폰 사용을 자제하시고
수면에 도움이 되는 따뜻한 차나 우유를 조금 드시는 것도 좋습니다.
그리고 스트레스는 만병의 근원이나 스트레스를 해소할 수 있는 취미활동을 만드는 것도 중요합니다.
