건강한 수면습관을 유지하는 방법에 대해 알려주세요....
건강한 수면습관을 유지하는 방법에 대해 알려주세요....
요즘 불면증때문에 잠을 못자고 있습니다.
스트레스 받는 일도 많고 걱정거리가 쌓여 있어서 그런 영향으로 잠을 못자는것 같은데.
어떻게 하면 예전처럼 숙면을 취할 수 있을까요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 시뻘건무당벌레33입니다.
자기 전에 스마트폰 사용을 자제하시고
수면에 도움이 되는 따뜻한 차나 우유를 조금 드시는 것도 좋습니다.
그리고 스트레스는 만병의 근원이나 스트레스를 해소할 수 있는 취미활동을 만드는 것도 중요합니다.