고민상담
운동을 하는데 변화가 없어서 고민이예요.
매일 헬스에서 덤벨도 들고 벤치도 하고 여러가지 근력운동 다하는데 변화가 거의 없어요.근육이 잘 안붙는 체질인가요?땀나도록 노력했는데 아니면 한달이 짧았던 건가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
우물에서 숭늉 찾으시는거 같습니다.^^
겉으로 드러나는 변화는 오래 기다리셔야 합니다. 근력운동 꾸준히 하시면 기초대사량부터 체지방의 변화가 서서히 오실거에요. 만약 다이어트까지 원하신다면 빨리 걷기나 런닝 등 유산소 운동을 병행하시면 좋습니다.
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
제가 보기에 한 달은 짧다고 생각합니다
한 반 년 정도는 지나야 눈에 띄는 효과가 나타날 겁니다
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
이제 몸이 풀리지 않았나요
한달정도면 익숙해져가는
기간입니다
하루아침에 근육이 생기지는
않기 때문에 포기하지말고
꾸준히 실행해보세요
몰라보게 달라져 보일거에요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
저도 근력 운동을 한 달 동안 했는데도 근육이 잘 안 붙었었는데 2~3달 정도는 해야 어느 정도 근육이 생기더라구요.
감사합니다.