5년 전에 조금 무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗해서 병원에서 디스크 초기 진단을 받았습니다.
그 이후로 허리가 지속적으로 통증이 있는데 뭐 주변에서는 병원에 가서 수술 받으면 허리가 더 망가진다.
운동으로 카바해야 된다. 라는 말을 들었습니다.
허리 강화시키는 운동 꿀팁 공유 부탁드립니다.
