허리가 아파서 병원을 갔는데 디스크 초기 증상이라 주사치료를 받았습니다. 허리에 좋은 근육강화 운동 추천 부탁드립니다. 자세가 좋지 않을경우 운동이 더 나쁘다는 말도 있어서요.
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
디스크에는 걷기 운동이 아주 좋다고 합니다. 격하지 않는선에서 꾸준히 걸어주면 디스크 치료가 된다고 하니 참고 하세요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
디스크는 전체적으로 무리안하시는게 좋아요. 가볍게 걷기정도나 괜찮으면 아쿠아로빅도 도움됩니다.
안녕하세요. 완력기볼펜심132입니다.
걷는 게 제일 좋아요. 자연스러운 자세로 걸으면 되요. 근골격계 통증이 대부분 연골·힘줄·인대 이런 데서 나오는데, 그 연골·힘줄·인대가 하는 일이 힘을 받는 일이죠. 너무 많은 힘을 받으면 손상되지만 감당할 만한 힘은 받으면 받을수록 더 튼튼해져서 걷는 게 제일 좋아요.
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다 안녕하세요 반갑습니다 저두 한동안 허리때문에 고생을 많이 했는데요 허리 아플땐 걷기 운동을 추천합니다 저도 효과를 마니 받습니다
