거절을 잘하는 꿀팁이 있을까요?
직장에서나 친구관계에서나 거절을 잘 못합니다
거절을 기분 안나쁘게 잘 할 수 있는 지혜로운 방법이 어떤게 있을까요?
특히 직장에서요
안녕하세요. 바람결에기대는나뭇잎이442입니다.
이런 상황에서 거절의 이유들로 활용가능한 것들을 2-3가지정도만이라도 생각을 한번 해두시고,
예비 시뮬레이션을 돌리시면서, 집에서 거울보고 연습해보세요. 예로들어, 제 경우에는 주로 아이가 열이나서 아프다는 말을 많이 합니다. 이런 식의 무조건적으로 수긍이 가능한 이유가 좋습니다.
안녕하세요. 아하?!입니다.
해야하는 일이 있다고 말하세요
그게 가장 좋은 방법이고 좋습니다
꾸미거나 거짓을 첨가하면 나중에
더욱더 힘들어 집니다
그러니 내가 말하고 난뒤에 상황은
상대방의 역할이고 상대방의 생각이니
본인은 싫으면 싫다고 솔직하게 말하면 될것 같아요
꾸미면서 말하면 더 힘들어 집니다
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
거절을 하고 싶은데 친구가 실망할까봐 주저되시나봅니다.
더 자세한 상황을 알 수 있으면 어땠을까 아쉬움도 들면서, 거절하는데 있어 꼭 화를 낼 필요가 있는지 궁금하기도 합니다. 그럼에도 이렇게 글을 남겨주신걸 보면 불편한 마음이 들 때 이를 표현하고 거절해야한다는 것을 어렴풋이 알고 계신 것 처럼 보여집니다. 어쩌면 내가 좋아하는 사람은 책임지고 잘 챙겨주려고 하는 성격이라서 더 어려움을 느끼시는 것 같네요. 친구가 실망할까봐도 있지만 진심으로 친구를 좋아하기 때문에 챙겨주고 싶고 거절하고 싶지 않아서 그런 마음도 있으실 것 같아요.
솔직하게 내 마음을 전달하면 어떨까요? 친구의 제안을 거절하는 이유가 무엇인가요? 혼자서 공부하는게 편해서? 집에서 공부하는게 좋아서? 스터디카페가 재정적으로 부담스러워서? 개인적인 이유가 있으시겠죠. 그 이유를 넣어서 친구가 거절당하는 기분을 느끼기 보다는 솔직하게 말하면 '아 이런 이유로 같이 다니지 못하는구나' 하고 이해할 것 같아요. 예를 들어 "같이 다니자고 제안해줘서 고마워. 너랑 ~하러 놀라가면 재미있겠다! 그런데 (개인적인 이유) 이래서 좀 어려울 것 같아ㅠㅠ 나도 너랑 같이 다니고 싶은데 너무 아쉽다..미안해ㅠㅠ"라고 하면 어떨까요? 혹은 다른 대안이 있다면 같이 제안해도 좋을 것 같아요.
거절하면 친구가 상처받을까봐 걱정하는 마음에 어렵게 느껴지시겠지만 막상 내 예상보다 친구가 아무렇지 하는 경우들이 더러 있습니다. 내가 들어줄 수 없는 부탁을 받는 경우도 있고요.그러니 내가 거절해야 하는 상황에서 거절하는 법도 연습한다 생각하시고 용기내보세요.
안녕하세요. 내추럴한벌192입니다. 누구나 거절 당하는 것은 기분이 나쁩니다. 거절을 할 때는 그냥 명확하게 딱 잘라 말해야 합니다. 상대방 기분을 생각해가면서 거절 할 수는 없습니다.
다만, 최소한의 예의만 지키시면 됩니다.
안녕하세요. 미래상상입니다.
명확하고 직접적으로: 요청을 거절할 때는 상대방이 귀하의 결정을 이해할 수 있도록 명확하고 직접적으로 하는 것이 중요합니다. 단호한 언어를 사용하고 성급하거나 지나치게 사과하는 것을 피하십시오.
존중하기: 요청을 거절하더라도 상대방을 존중하는 것이 중요합니다. 요청을 이행할 수 없는 이유를 설명하기 전에 그들의 요청을 경청하고 그들의 필요를 인정하십시오.
대안 제공: 가능하면 상대방이 자신의 필요를 충족하거나 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 대안을 제공하십시오. 이것은 당신이 그들의 원래 요청을 이행할 수 없더라도 기꺼이 도와줄 것임을 보여줍니다.
경계를 고수하십시오: 명확한 경계를 갖고 요청을 거부할 때 경계를 고수하는 것이 중요합니다. 요청이 귀하의 가치, 우선 순위 또는 능력과 일치하지 않는 경우 죄책감을 느끼거나 수락해야 한다는 압박감을 느끼지 마십시오.
어조와 몸짓에 유의하세요: 목소리의 어조와 몸짓은 거절에 대한 많은 정보를 전달할 수 있습니다. 어조가 중립적이고 신체 언어가 열려 있고 위협적이지 않은지 확인하십시오.
