아침에 개운하게 잠에서 깨어나는 방법

Question

아침에 개운하게 잠에서 깨어나는 방법을 알려주세요. 아침마다 일어나기 힘들고 일어나도 너무 피곤해서 움직이기가 싫은데 해결방법을 알려주세요

Answer 1

밤에주무시기전 1시간전에는 미디어를

삼가하셔야 깊은수면에 들수있어요

아침에 알람을 새소리나 클래식으로 하면

기상스트레스를 덜받는다고합니다

조용하고어두운방에서 주무시고 일어나자마자

미지근한물을 꼭드세요 좀더개운한느낌이

드는데 도움이됩니다

Answer 2

안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.

아침에 잠을 자고 일어나도 개운한 기분이 들지않고

몸이 무겁고 피곤하시면 병원에 꼭 가보세요

피검사만 해도 여러 질병을 알수있어서 건강 상태를 체크하는데 도움이 됩니다.