아침에 개운하게 일어나는 방법이 있을까요

안녕하세요

아침에 일어나는게 너무 힘들고 개운하지가 않네요

잠을 많이자도 적게자도 일어나기 힘든데

개운하게 일어나는 꿀팁이 있을까요?