안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
점 제거 후 3주차라면 대개 표면 재생은 거의 끝났지만, 아직 색 변화(홍반→갈색 착색)가 남아 있을 수 있습니다. 이 시기는 피부가 열·자극에 상대적으로 민감한 편이라 약간 보수적으로 관리하는 것이 안전합니다.
핵심만 말씀드리면
1. 고온·찜질방·사우나 같은 강한 열 자극은 최소 4주까지는 피하는 것을 권하는 경우가 많습니다.
2. 이유는 열이 색소 침착을 더 짙게 만들 수 있고, 회복 중인 부위가 다시 자극받을 가능성이 있기 때문입니다.
현재 3주차라서 크게 문제될 가능성은 낮지만, 아직 붉거나 갈색으로 보이는 상태라면 1주 정도만 더 미루는 쪽이 안전한 선택입니다.
만약 들어간다면 단시간, 너무 뜨겁지 않은 방만 사용하고 해당 부위는 문지르거나 땀에 오래 젖게 하지 않는 편이 좋습니다.
간결하게 정리하면 지금 시점(3주) → 가능은 하나, 색소침착 리스크를 줄이려면 4주까지는 피하는 걸 권합니다.