학문
아침에 찬물을 마시면 몸에 안좋을까요?
저는 아침 기상 루틴이,
일어나자마자 차가운 물에 유산균을 먹어주는 건데요.
아침부터 차가운 물을 마시면 몸에 많이 안좋을까요?
미지근한 물을 마셔야 할까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이영준 과학전문가입니다.
아침에 찬물을 마시게되면 몸속의 장기들이 놀라
건강에 좋지않다고하네요
건강에는항상 미지근물이 좋다고합니다
안녕하세요. 염정흠 과학전문가입니다.
아침에 일어나서 마시는 물의 온도는 30도 전후의 미지근한 물이 적당합니다.
찬물을 마시면 자율신경계를 과도하게 자극해 부정맥 등 심장 이상이 생길 수 있습니다. 그리고 찬물을 마시면 신체가 정상 체온으로 올리는데 불필요한 에너지를 쓰게 되는데 고령자나 허약한 사람의 경우 기초 대사량이 떨어져 체온이 더 감소하고, 위장 혈류량이 떨어져 소화액 분지 저하 등이 생길 수 있습니다.
물의 온도도 중요하지만 마시는 속도도 천천히 유지하는 것이 좋습니다. 고혈압이 있고 뇌동맥류나 뇌출혈 경험이 있는 환자가 물을 빨리 마시면 뇌 혈류량이 갑자기 증가해 그에 따른 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 사람이라도 좋지 않은 영향을 받을 것으로 생각됩니다.
아침에 일어나서 물을 마시는 습관은 좋은 습관이라 생각합니다. 이왕이면 더 건강하게 습관을 유지하는 것이 좋습니다.