제가 공황장애가 있어서 심신 안정도 할 겸 집에서 명상을 하려고 하는데요 명상을 한 번 더 해 본 적이 없어서 어떻게 하는지 모르는데 혹시 잔잔한 음악을 틀어 줘야 하나요?
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 저는 명상같은것을 할땐 음악을 틀어 놓으면 오히려 방해 되더라구요. 저는 틀지 않습니다만. 명상용 으로 잔잔한 음악은 많아요. 한번 들어 보며 어떤지 느껴 질겁니다
