제가 요즘 머리가 많이 아파서 집에서 명상을 하려고 하는데요 그런데 명상을 해 본 적이 한 번도 없어요 명상을 할 때는 혹시 정좌로 앉고하나여?
안녕하세요. 신기한매38입니다.
명상은 본인이 편안함을 가지고 쉼을 가질려는 목적이예요..정좌가 불편하면 본인이 편안함이 있는 자세로 하세요
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 명상을 할때는 마음과 정신을 일치시키기 위함이니 자세도 중요 합니다 흐트러짐이 없게 하기 위함이니 정좌를 하는것이 효과적 입니다.
안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.
하루15분씩의 명상으로 몸속 스트레스는
25%정도 줄어든다해요.
명상이 체내에서 쾌락호르몬으로 알려진
도파민분비를 자극하고
수면보다 강력한 휴식효과까지 유발해 피폐한 정신건강을 달래준다고해요.명상은 정좌로 앉아서 하시면 되요.
