명상을 할 때는 정좌로 앉고 해야 하나요?
제가 요즘 머리가 많이 아파서 집에서 명상을 하려고 하는데요 그런데 명상을 해 본 적이 한 번도 없어요 명상을 할 때는 혹시 정좌로 앉고하나여?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 명상을 할때는 마음과 정신을 일치시키기 위함이니 자세도 중요 합니다 흐트러짐이 없게 하기 위함이니 정좌를 하는것이 효과적 입니다.
안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.
하루15분씩의 명상으로 몸속 스트레스는
25%정도 줄어든다해요.
명상이 체내에서 쾌락호르몬으로 알려진
도파민분비를 자극하고
수면보다 강력한 휴식효과까지 유발해 피폐한 정신건강을 달래준다고해요.명상은 정좌로 앉아서 하시면 되요.