비만아기 다이어트 식단이나 간식 추천
아기가 상당히 비만이에요 키가 하위 10프로인데 몸무게가 상위 95프로라서 의사선생님도 걱정하셨어요
아기는 15개월이고 이유식 끝내고 우유와 일반식 먹고있습니다
안녕하세요. 황정순 육아·아동 전문가입니다.
15개월 아이에 벌써 다이어트 식단을 주시기 보다는
운동량을 늘려나가는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 배유리 육아·아동전문가입니다.
아기의 식습관과 운동량을 점검해보세요
혹시 아기가 과도하게 달콤한 음식이나 과자를 선호하거나, 운동량이 부족한 경우가 있다면 비만이 되기 쉽습니다.
이 경우에는 설탕이나 지방 함량이 적은 음식을 먹이고, 활발한 실외활동을 유도하는 것이 좋습니다.
아기의 식사는 영양소가 균형 있게 섭취될 수 있도록 신경 써주시고, 건강한 식습관을 지도해주시는 것이 좋습니다
15개월 아기면 걸음마를 할수있으므로 날씨가 풀렷으니 아이와함께 천천히 산책해보시는건 어떨까요 ?
간식은 되도록이면 달지않고 지방이 없는것으로 주시는게 좋겟네요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 몸무게가 많이나간다면 간식을 끊어주거나 횟수를 줄이는것이 좋습니다
식단을 어떻게 구성하는지 알수없으나
기존에 먹는것보다 10%정도씩 줄여서 주도록 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
하루 필요 열량을 계산했으면 하루 식단을 구성합니다.
영양소를 골고루 섭취하기 위해 식품교환표를 이용하여 식품군별로 섭취량을 정하도록 합니다.
매끼 식사는 곡류군과 어육류군, 채소군, 지방군이 골고루 포함되도록 합니다.
우유와 과일을 이용한 간식섭취가 권장됩니다.
참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 비만 이라면 일반식 양을 줄여서 주시고, 하루에 2번 정도로 간식 시간을 갖는 것이 좋습니다.
우유를 하루 500ml 이하로 먹이셔야 합니다.
아이의 활동량을 늘려주시는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 활동량을 늘리기 바랍니다.
15개월이면 걷는게 가능하므로, 많이 걷게 하고, 아이와 신체로 자주 놀아 주기 바랍니다.
그리고, 살이 찌는 나쁜 음식을 먹이지 않아야 될 것 같아요.
튀긴 종류나, 밀가루 음식, 빵, 과자, 탄산, 아이스크림은 건강한 살이 아닌 나쁜 살이 찌는 음식들입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
아이가비만이면 성장에 좋지않을수있습니다.
비만이라면 간식을주는것을줄이고 정량식단을 유지하도록하는게 좋습니다
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
특별한 식단을 통해 관리하기 보다는 가급적 활동량을 늘려주시고
식사나 간식의 양을 조금씩 줄여가시는 것이 좋습니다.
간식은 젤리나 과자류보다는 파프리카, 오이, 당근등의 야채스틱을 적극적으로 활용해주세요.