성장기 어린이인데 무턱대고 먹지마라고 할수가없어 어떤 식단이 필요한지 궁금합니다 현재 39키로 과체중인데 무게가 키로간다는 말도 하시고해서 조절은 필요한데 어떻게 해야할지 모르겠습니다 어떤 처방이 필요할가요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
성장기이기때문에 한가지 음식만 추천해드리기 어려운 상황이네요.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
