목이 자주 뻐근하고 목옆으로 하면 뚝뚝소리 간혹나요. 목관련어찌하면 목살도빠지고 목에도움되는좋은거없을까요? 혼자 뭘할수도없고걱정입니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
스트레칭을 자주 해주셔야 해요. 모니터는 눈 높이로 맞춰서 일하시구요. 자주 스트레칭을 하고, 턱은 목으로 당기는 훈련을 반복해야 거북목에서 탈출하고, 통증을 줄일 수 있습니다.
