목주변이 살쪄서 그런건지 목이 자주 뻐근하고 목옆으로 하면 뚝뚝소리 간혹나요. 목관련어찌하면 목살도빠지고 목에도움되는좋은거없을까요?

Question

성별

남성

나이대

33

기저질환

요즘 목이 자주 땡기고 목주변이 불편한데 살쪄서 그런걸까요?

복용중인 약

없음

목이 자주 뻐근하고 목옆으로 하면 뚝뚝소리 간혹나요. 목관련어찌하면 목살도빠지고 목에도움되는좋은거없을까요? 혼자 뭘할수도없고걱정입니다

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

스트레칭을 자주 해주셔야 해요. 모니터는 눈 높이로 맞춰서 일하시구요. 자주 스트레칭을 하고, 턱은 목으로 당기는 훈련을 반복해야 거북목에서 탈출하고, 통증을 줄일 수 있습니다.