의료상담
목주변이 살쪄서 그런건지 목이 자주 뻐근하고 목옆으로 하면 뚝뚝소리 간혹나요. 목관련어찌하면 목살도빠지고 목에도움되는좋은거없을까요?
성별
남성
나이대
33
기저질환
요즘 목이 자주 땡기고 목주변이 불편한데 살쪄서 그런걸까요?
복용중인 약
없음
목이 자주 뻐근하고 목옆으로 하면 뚝뚝소리 간혹나요. 목관련어찌하면 목살도빠지고 목에도움되는좋은거없을까요? 혼자 뭘할수도없고걱정입니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
스트레칭을 자주 해주셔야 해요. 모니터는 눈 높이로 맞춰서 일하시구요. 자주 스트레칭을 하고, 턱은 목으로 당기는 훈련을 반복해야 거북목에서 탈출하고, 통증을 줄일 수 있습니다.