건강관리
행복호르몬 세로토닌이 많은 음식은 무엇인가요?
세로토닌이 행복 호르몬이라고 들었습니다.
이 행복 호르몬인 세로토닌은 특정 음식을 섭취함으로써 더 분비될 수 있나요?
세로토닌이 많은 음식이 무엇인지 궁금합니다!
감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
세로토닌은 단백질이 풍부한 음식에 많이 들어있으며,
소고기, 돼지고기, 닭고기, 연어, 우유, 달걀, 콩, 요구르트, 치즈, 바나나 등을 통해서 섭취할 수 있습니다.