다이어트 식단 확인해보시고 조언 부탁 합니다.

Question

대충 식단 4끼정도 먹는데

아침
밥210g
계란3개
김치

점심
밥210g
닭가슴살 100g
김치

저녁
밥210g
닭가슴살 100g
김치

저녁2
바나나3개
닭가슴살100g

이런식으로 먹고 있습니다 여기서 추가로 토마토 양파 마늘 기타채소
견과류 이런식으로 추가해서 먹고있는데 영양실조 안걸리나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

영양실조는 안걸리겠으나 탄수화물섭취가 많은편이라 밥의 양을 줄이시거나

양을 줄이기가 힘들다면 잡곡밥을 드시는것을 추천해드립니다.