다이어트를 위해 유산소를 위주로 하긴하는데 근력운동도 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.
특히 뱃살을 빼기 위한 윗몸일으키기 같은 것들이 도움이 되는지요?
아니면 그 시간에 계속 유산소를 하는게 나을지요?
하루에 한시간정도 운동할 시간이 나는데 근력운동에도 분배를 좀 해야할지 궁금합니다.
