다이어트를 할때 유산소운동 외 근력운동도 함께 하는게 도움이 되나요?
식단을 하며 열심히 걷고 있긴 한데 근력운동도 함께 하면 효과가 배가 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 푸르른소나무251입니다. 원래 유산소운동만 권장하는게아니라 근력운동도 함께 병행하도록 권장합니다. 조금이나마 근력운동도 해주세요
안녕하세요. 끈질긴콘도르177입니다. 유산소만 하시면 살은 빠지지만 살이 쳐질수 있습니다 그래서 근력운동 병행해주시는게 좋슴니다
안녕하세요. 지혜로운푸들223입니다.얘기신부분이 정답인거 같습니다.유산소로 지방을빼면서 근력운동두 하셔야 몸두 탄탄해지십니다
안녕하세요. 한가한돌꿩292입니다.
네 근육이 생기몃 기초대사량이 증가 하기때문에 지방이 잘 생성되지 않습니다. 또 한 체내 포도당을 저장하기때문에 살이 쉽게 찌지 않습니다~^^
