지금 2일째 무수면중인데 괜찮을까요?
시험기간이라 몬스터한캔마시고 이틀째 수면을 취하지 않고있습니다.
너무 피곤하고 졸린데요 몸에서 보내는 신호를 무시하고 계속 안자고 공부하면 내일까지 괜찮을까요?
몸에서 수면을 취하라는 신호를 계속 무시하면 어떤일이 벌어지나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지속적으로 수면에 들지 않으며 체내 몸이 각성되고 피로가 누적되어 스트레스가 쌓일 수 있습니다. 몸의 호르몬 및 대사과정이 불균형해져 지속적으로 수면을 하지 않을 시 혈압 및 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 일부에서는 과로로 인하여 심기능에 문제가 생길 수 있으므로 반드시 수면을 하면서 공부를 하는 것이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
적절한 수면시간에 대해 문의주셨습니다.
수면은 신체적, 정신적 피로를 회복하기 위한 시간으로, 필요한 수면시간은 연령에 따라 다릅니다.
출생 직후는 약 18-20시간, 소아발육기에서는 12-14시간, 성인에서는 7-8시간, 고령자는 5-7시간이 필요한 것으로 알려져 있습니다.
수험생의 경우에도 실제로 수면시간이 많이 부족하겠지만, 이론상으론 7-8시간의 수면 시간이 권해집니다.
규칙적인 수면시간으로 수험생활 잘 해내시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.