치아가 누런데 어떻게 하죠 자가 예방및 치료방법

담배랑 흡연중인데요 누런이가 너무 신경이쓰이네요

어떻게하면돨지 양치도 정말 자주하고있거든요

어디 괜찮은 치과나 자가 방법이 있으면 알려주세요

웃을때 조금씩 스크래스가 되고있어서요!