이 악무는 습관 고치는법이 무엇인가요?
언제가 부터 저도 모르게 이를
악무는 습관이 생겼어요
힘을 빼는 연습을 해야 하는지
어떤 방법으로 고쳐야 하는지
조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.
이를 꽉깨무는 습관이 잇다면 구강내과를 가셔서 스플린터 장치 및 보톡스 치료를 병행하시면서 관리하시는게 좋을것같습니다.
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
아직까지 이를 악무는 습관 자체를 교정하는 치료는 존재하지 않습니다. 다만 이를 악무는 습관으로 인하여 나타날 수 있는 턱관절 문제 및 치아 손상 등을 예방하기 위해서 스플린트 치료나 보톡스 치료 등을 병행하는 경우는 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
이를 악무는 습관이 있다면 이를 악무는 순간이 어느 순간인지를 인지하고 있는 것이 좋습니다. 그리고 평소에 치아를 살짝 떨어뜨리고 있는 것이 좋습니다.
잘 때 생기는 이 악물기 습관은 없어지지 않기 때문에 이갈이 장치 등을 통해서 치아를 보호해 주는 것이 좋을 수 있습니다.
안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.
의식적으로 고칠 수 있는 부분이라면 수시로 이를 악물고 있지는 않은지 체크해주고, 혀를 위 앞니 뒷 부위에 대고 약간 위,아래 치아를 띄우는 식으로 유지해주면 됩니다.
무의식적으로 계속 이를 악문다면 교근에 보톡스 주사, 물리치료, 약물치료 등으로 근육을 이완시켜주어야 합니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
이를 악무는 습관이 있는 경우 특히 스트레스 불안 집중할 때 무의식적으로 악무는 경향이 많습니다
이를 고치기 위해 의식적으로 이를 물고 있는지 자가점검을 하길 권하며 입을 다물고 있을 때 윗니와 아랫니가 닿지 않도록 의식을 하여 연습하는 것이 도움이 됩니다
평소에 스트레스 관리를 위해 심호흡 명상을 통해 긴장을 완화하고 단단한 음식 껌 이를 맞부딪히는 습관은 피하는 것이 좋습니다